Ejercicios escogidos para el Reto 1

Consta de 21 ejercicios: resistencia del cuerpo completo (10), acondicionamiento del torso (8) y enfriamiento (3). No se necesita ningún equipo, es de intensidad alta y se enfoca en el tronco, hombro y parte superior del cuerpo.

Contiene 3 ejercicios para calentar, 13 ejercicios en el bloque 1 de resistencia con fuerza y 18 en el bloque 2. Tiene como finalidad esculpir los glúteos y la cadera. No requiere de equipo alguno.

Cuenta con 14 ejercicios de movilidad de la parte inferior del cuerpo. Es buena para aliviar el estrés y relajar la cadera, los hombros y la columna. No se necesita de equipo para esta rutina.

Solo tiene 7 ejercicios de movilidad que ayudan a relajar la cadera, los hombros y la espalda. Ayuda a mejor la postura y la flexibilidad del cuerpo. No es obligatorio usar equipo.