Consta de 20 ejercicios. No se necesita ningún equipo, es nivel principiante y se enfoca en la movilidad de la cadera. Mejora la flexibilidad y tiene una recuperación activa.
Intensidad: Moderada
Duración aprox: 15 minutos
Listos para el Yoga
Contiene 36 ejercicios, cada uno con una duración entre 10 y 40 segundos. Tiene como finalidad aumentar la amplitud del movimiento. No requiere de equipo alguno y es nivel principiante.
