Ejercicios escogidos para el Reto 3

Cuenta con diversos ejercicios de estiramiento, torsión, respiración, inclinación y flow. Se enfoca en lograr el Saludo al sol A y el Saludo al sol B. Ayuda a liberar tensiones, aliviar el estrés y a la apertura de caderas. No requiere equipo adicional.

Se divide en Calentamiento, con 4 ejercicios de 10 segundos, y Desafío, con 6 ejercicios que se repiten 3 veces. Tiene como finalidad de quemar calorías y mejorar la resistencia del cuerpo completo y la condición física general.