Semana 3

El lunes estaba viendo Instagram y vi una chica que daba consejos para tener una mejor rutina de sueño. Recomendaba dejar los aparatos electrónicos mínimo media hora antes de dormirnos, que durmamos entre 8 a 9 horas si somos estudiantes y que tengamos una alarma tanto para la noche, como para la mañana. Asimismo, comentó que ella usa la aplicación del IPhone que se llama Reloj y que ahí hay una opción que se llama Sueño. Esto te permite hacer un horario para que selecciones a qué hora quieres dormir y a qué hora te quieres levantar. Además, te permite ver las horas que estarás dormida. Yo configuré el mio de 11:30 pm a 8:00 am ya que, en promedio, inicio clases a las 9 am.

Como esta semana ha sido complicada por la cantidad de tareas y trabajos que tenía que avanzar, 5 días logré dormir más de 7 horas, mientras que el martes y el jueves solo dormí 6 horas. En las mañanas de estos 2 días, sentí mi cuerpo más agotado y se ha hacía más difícil prestar atención durante clases. Aún tengo que seguir mejorando mi hábito de sueño y creo que mi organización es clave para esto.