Sesión 1 de setiembre
- Camila Levaggi
- 1 sept 2020
- 1 Min. de lectura
Comenzamos la clase saludándonos y haciendo el check-in en triadas. Hoy me sentí cansada porque me quedé hasta muy tarde con mi celular, y también me sentí ansiosa y estresada, ya que hoy tengo muchas cosas que hacer aparte de mis clases. Como me estreso mucho con el tiempo y con organizarme, me preocupo más por cumplir con las cosas. Por otro lado, aún no desayunaba, así que tampoco tenía muchas energías, pero igual estaba motivada.
Uno de los ejercicios que hicimos fue la exploración de nuestro cuerpo, donde principalmente conectamos nuestro cuerpo y mente.
¿Qué hicimos?: Nos tocamos las manos (por cada lado): primero suave para sentir la piel, luego más fuerte para sentir los músculos, y al final más fuerte para sentir los huesos. De ahí seguimos tocando nuestra muñeca, antebrazo, brazo, omóplato y clavícula.
¿Cómo me sentí después de hacerlo?: Luego, me sentí más relajada y calmada porque me enfoqué en mi respiración, en mi cuerpo y en el momento. La mayoría de veces que estoy estresada y ansiosa me toco las manos, pero esta vez sentí y me di cuenta que mis manos me ayudan a realizar las cosas que hago y puedo controlarlo.
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