Sesión 4 de noviembre

Comenzando la clase, realizamos el check-in grupal y hoy día me sentí un 8 de 10, ya que estaba con flojera y aún no me había bañado. Lea nos dijo que sigamos compartiendo aplicaciones que usamos con relación a nuestra salud y que lo publicaramos en el grupo de Facebook. En mi grupo, solo Ana Belén compartió una aplicación porque los demás no usamos muchas de estas. Luego, regresamos a la sala con todos y los que sí compartieron explicaron por qué las usabamos y les gustaba. Esta actividad me ayudó a conocer la app Yana que recomendo Micaela. Me gustó mucho porque me enseña a entender mis emociones, pensamientos y acciones.

Siguiendo con la clase, comenzamos las rotaciones en Zoom con Lea para hacer yoga. Luego de hacer ejercicios de repsiración y estiramiento, hicimos el Saludo al Sol A y el Saludo al Sol B. Me costó un poco porque me ha estado doliendo el cuello y la espalda, pero con los ejercicios pude soltar lentamente. En toda la práctica, me repetía varias veces que vaya a mi tiempo y no me acelere, ya que algunas veces Lea iba a un ritmo muy rápido para mi cuerpo. Aún así pude terminar orgullosa porque no solo cumplí con hacer la práctica sino también porque estoy dándole el movimiento necesario a mi cuerpo.

Para ir terminando con la clase, volvimos al Blackboard y en mi grupo hicimos el reto que nos tocaba hoy. Luego volvimos al Zoom para hacer el cerre final y despedirnos con Lea.