Sesión 15 de setiembre

Esta sesión la comenzamos de una manera diferente, pero muy lindo. Hoy es el cumpleaños de Helen y le hicimos una tarjeta virtual:) ¡Fue muy bonito! Aunque no nos conozcamos en persona, entre todos nos tenemos un gran cariño como compañeras.

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Luego, hicimos unas respiraciones profundas con Ana María: ambas manos en el pecho para sentir nuestro corazón, las inhalaciones y las exhalaciones. Me sentí mucho muy cómoda porque, al ser un ejercicio básico, suelo hacerlo en momentos muy intenso, antes de dormir o incluso antes de una práctica de yoga. Considero que poner las manos ahí le da un plus al ejercicio porque nos conecta mejor para entender el espacio en el que está nuestro cuerpo en ese momento. Luego de hacerlo, me sentí mucho más relajada y capaz de concentrarme con más facilidad.

Asimismo, creamos las nuevas triadas para el siguiente reto y estoy muy emocionada. Me tocó con Romina y Alex, y ellos ya habían trabajado juntos e me preguntaron si me parecía bien que trabajemos a su forma. Me gustó mucho porque ellos hacen una especie de check-in grupal cada vez que terminan una rutina.

Después, por zoom, tuvimos un pequeña charla con Joan Hartley llamada "De la conciencia al bienestar emocional" enfocado en nosotros, futuros docentes. Lo que más pude resaltar y lo que me llevo fue cuando habló sobre que nuestro cuerpo es nuestro templo, ya que este es nuestro dirección permanente y es donde habita nuestra esencia. Muchas veces, he olvidado de honrarlo y valorarlo. Antes, cuando estaba en el colegio, no quería a mi cuerpo lo suficiente porque era muy insegura y solía compararme con otras personas. Sin embargo, estos últimos meses estoy aprendiendo a aceptarlo como es, amarlo y cuidarlo; ya que cuando le damos la atención necesaria nos ayuda a ser más consciente de nuestro cuerpo, de su esquema y también de la imagen que vamos a tener de este.