Sesión 19 de agosto

Hoy me levanté de muy buen humor (algo que me pasa rara vez). Decidí pararme rápidamente de mi cama para que la flojera salga de mí. Me cambié la pijama por algo más cómodo e hice 10 minutos de yoga para estirar un poco mi cuerpo y despertar todo mi cuerpo por completo. Como sabía que en clase meditaríamos, preferí no hacer como hago habitualmente. Sin embargo, hice una pausa antes de clases y me analisé para ver cómo mi mente y mi cuerpo se sentía.

En la clase, hicimos unas respiraciones con pequeños golpecitos en la cabeza, debajo de la clavícula y la espalda baja con cadera. Todo el tiempo me concentré y estuve consiente de mi respiración. Esto me ayudó bastante para enfocar más mi mente en algo específico y dejar pasar esos pensamientos que no debía de enganchar en ese momento.

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Luego, nos dividieron en 2 grupos e hicimos el check-in: compartimos cómo nos sentimos y nos puntuabamos del 1 al 10. En ese momento, yo me sentía en un 8,5 o 9 porque me sentía motivada y con ganas, ya que después tenía otras clases. Considero que no llego al 10 porque tenía mucho frio.

Para finalizar la clase nos juntaron en nuestras triadas para coordinar mejor sobre qué día haríamos los ejercicios y cuáles serían nuestros elegidos.