Sesión 25 de agosto

Hoy día en la clase, comenzamos con respiración de 4 segundos (en 4 seg. inhalamos, sostenemos por 4 seg. y en 4 seg. exhalamos). Luego, hicimos un escaneo a nuestro cuerpo y sentimos cada partes de arriba hacia abajo. Estas 2 actividades me ayudaron mucho para comenzar mi día, ya que más temprano no pude meditar como suelo hacerlo. Después, realizamos en check-in en triadas: yo dije que del 1 al 10 me sentía un 7, ya que me había despertado con flojera, pero aún así mi estado de ánimo era muy bueno y me sentía motivada a comenzar mi día.

Siguendo con la clase, Ana María nos habló de 3 conceptos que son fundamentales para este curso: la conciencia corporal, el esquema corporal y la imagen corporal. Cuando nos dividimos en grupos, a nosotras nos tocó el último. La verdad es que ya había escucha este término, pero nunca había investigado a profundidad. Me quedo con una frase en específico: "La imagen corporal se modifica con el tiempo e influye mucho en nuestra autoestima". Como actividad, nosotras elegimos hacer un poema corto, pero conciso.

"Sus opiniones me van afectando.

Me veo y no me reconozco en el espejo.

Mis problemas personales van aumentando

y no quiero ver ni mi propio reflejo.

Trato de estar en constante movimiento.

A veces me siento segura,

pero ningún cambio siento.

Y me pregunto: ¿por qué no puedo tener esa figura?

Ya todos conocen mi estado.

En el colegio me tratan de ayudar,

pero igual siento mi futuro fragmentado.

Y en mi cuerpo no puedo dejar de pensar."

Para compartir con los demás, entramos por Zoom y cada grupo pudo explicar el concepto que le tocó y cómo lo desarrollaron.