Sesión 29 de setiembre

En la clase de hoy con Ana María, comenzamos haciendo el check-in en los cuartetos. Como era mi primera clase del día, me quedé un poco más de tiempo en mi cama y en vez de levantarme una hora antes, me levanté 20 minutos antes. Al principio, pensé que hacer esto me iba a dar más sueño e iba a estar apurada, pero aún así pude desayunar y cambiarme de ropa para estar en la clase.

Luego, hicimos una meditación mindfulness que se llamaba "Volviendo a casa". Cerramos los ojos para poder concentrarnos mejor y centrarnos en nuestro cuerpo (la casa personal de cada uno). A través de lo que decía Ana María, pude no ignorar mis pensamientos y sentimientos, pero sí no enganchar con ellos para poder enfocarme en la meditación.

Me gustó mucho, ya que no solo logré conectar con mi respiración sino que además tranquilicé mi mente y me figué en el momento. Sé que esta meditación y los movimientos para estirar, las puedo y debo realizar cuando me siento muy cargada o angustiada para poder darme una pausa y sentir cada parte de mi cuerpo.

https://www.youtube.com/watch?v=YAVLccZRqs8

Siguiendo con la clase, a pesar de varias dificultades, pudimos ver un video que me llamó mucho la atención, ya que en este trata sobre el movimiento corporal en la infancia. En el video, se observa a una bebé moviéndose libremente, interactuando con varios objetos en los que ella exploraba y desarrollaba sus capacidades sensorio-motriz.