Semana 10

El martes practicamos Mindfulness con Ana María y me ayudó muchísimo a mis siguientes prácticas durante la semana. He aprendido que mi cuerpo es muy importante porque es mi casa y debo cuidarlo. Siento que las respiraciones conscientes son una herramienta increíble para calmar la mente de tantos pensamientos que tenemos durante los días. Asimismo, he aprendido que mi lugar de paz y calma no debe ser silencioso al 100% sino que debo dejar los sonidos ser y no enganchar con ellos. Estos días he intentado practicar Mindfulness durante las noches para poder dormir más relajada, tranquila y aliviada.