Semana 12

Estos días he estado con muchos pensamientos encontrados, tanto positivos como negativos. Decidí meditar cuando me sentía muy mal, ya que me daba espacios para respirar y poner pausa a todas esos pensamientos que me nublaban y confundían. Como comenté en la sesión del 4 de este mes, Micaela recomendó la app de Yana y decidí probarla. Me gustó mucho porque brinda herramientas de meditación y cuando entras al chat y comentas cómo te sientes, te ofrece varias herramientas para poder sentirte mejor. Además, he podido aprender que mucho de las emociones negativas que siento surguen de pensamientos y muchas veces no siempre estos son reales las ideas. Asimismo, me ha ayudado a pensar y entender mis emociones y mis conductas.