Semana 5

Esta semana, en clase hicimos ejercicios de respiración con las manos en el pecho, los ojos cerrados y la inhalación y exhalación profundas. Apliqué esto en los momentos que me sentía muy tensa o acelerada y me ayudaron mucho a tranquilizar no solo mi respiración, pero también mi mente. Siento que debo tomarme una pausa durante esos momentos en los que no me siento tan bien para poder analizar mis sentimientos y priorizar los pensamientos en ese momento, intento no enganchar con los negativos para que no me bajonee.